Ivana Mihajlovic

Photo by Lukas from Pexels

Zašto deca treba da se bave sportom?

O značaju sporta i svim benefitima fizičke aktivnosti ranije sam govorila u tekstu uticaj vežbanja na zdravlje osoba sa dijabetesom. Pritom, nije važno da li se radi o šetanju ili o svakodnevnom bavljenju sportom, svaka fizička aktivnost ima svoj pozitivan uticaj na čoveka. U cilju širenja svesti o zdravom životu, želim da popričamo o tome …

Zašto deca treba da se bave sportom? Read More »

veštački zaslađivači

Zaslađivači – vrste i energetska vrednost

Industrija čokolade, bombona i drugih slatkiša dosegla je ogroman razvoj poslednjih godina. Stoga je i zavisnost od slatkiša postala jako učestala pojava. Ali se uz sve ovo, pojavila i potreba za proizvodnjom zaslađivača. Zaslađivači predstavljaju dobru zamenu za šećer, pogotovo osobama koje se teško odriču slatkiša. Međutim, treba dobro odabrati odgovarajuću vrstu zaslađivača, pogotovo ukoliko …

Zaslađivači – vrste i energetska vrednost Read More »

dijabetes dijabetičari piće napici bez šećera

Koje napitke smeju da piju dijabetičari?

Šećerna bolest zahteva poseban oprez, ne samo kada je u pitanju ishrana, već i napici koji se koriste. Često se zanemari sadržaj koncentrovanih šećera u nekim sokovima, kao i kalorijska vrednost. Ali uz umereno konzumiranje probranih pića, dijabetičari ne remete svoje stanje. A poboljšava se njihov kvalitet života, jer nema nepotrebnog ustručavanja i izbegavanja od …

Koje napitke smeju da piju dijabetičari? Read More »

matcha čaj, mača

Šta je matcha čaj i kako utiče na zdravlje?

Matcha (mača) je u poslednje vreme jako popularan sastojak čajeva, latte kafe, pa čak i slatkiša. Potiče od iste biljke kao i zeleni čaj (Camellia sinensis), ali se drugačije uzgaja i ima jedinstven sastav. Naime, poljoprivrednici pokrivaju biljke od kojih se dobija matcha, 20-30 dana pre žetve. Na taj način sprečavaju uticaj direktne sunčeve svetlosti. …

Šta je matcha čaj i kako utiče na zdravlje? Read More »

dijabetes i vežbanje

Uticaj vežbanja na zdravlje osoba sa dijabetesom

Dijabetes (šećerna bolest) predstavlja stanje hronične hiperglikemije, tj. povišenja nivoa šećera u krvi. Insulin (hormon pankreasa) osobe koja boluje od dijabetesa se ili nedovoljno proizvodi ili neadekvatno koristi. Pritom, funkcije insulina su kontrolisanje koncentracije glukoze u krvi, kontrolisanje količine glukoze koja se preuzima u ćelijama. Porast šećera u krvi, narodski rečeno, dešava se kada organizam …

Uticaj vežbanja na zdravlje osoba sa dijabetesom Read More »

kako se meri krvni pritisak

Kako se pravilno meri krvni pritisak?

Visok krvni pritisak (hipertenzija) je bolest, od koje, u razvijenim zemljama Evrope, pati više od 50% odraslog stanovništva. U svetu, procenat iznosi oko 20-25%, jer razvoj hipertenzije zavisi od različitih geografskih, nacionalnih, rasnih, polnih i starosnih karakteristika. Nešto je veća učestalost kod muškaraca. A najveći problem se sastoji u trendu porasta učestalosti ove bolesti. Kako …

Kako se pravilno meri krvni pritisak? Read More »

kako ubrzati metabolizam

Kako ubrzati metabolizam u menopauzi?

Metabolizam je termin kojim se opisuje zbir svih hemijskih reakcija koje se odigravaju u organizmu. Međutim, često se značenje ovog pojma meša sa stopom metabolizma. Stopa metabolizma predstavlja brzinu sagorevanja kalorija u organizmu, čime se dobija energija neophodna za svakodnevno funkcionisanje. I sve vrste hrane imaju određenu kalorijsku vrednost. Što je brže sagorevanje kalorija, veća …

Kako ubrzati metabolizam u menopauzi? Read More »

ishrana u menopauzi

Ishrana u menopauzi

Menopauza (ili klimaks) je period koji može biti jako značajan za ženu, u zdravstvenom smislu, kako fizičkom, tako i psihičkom. A pritom može biti i teško podnošljiv, sa brojnim pratećim tegobama. Međutim, iako u narodu postoji mišljenje da je javljanje takvih izraženih simptoma praktično obavezno, uz odgovarajuću promenu navika, ishrane i, ponekad, hormonsku terapiju, to …

Ishrana u menopauzi Read More »

Da li oralni kontraceptivi izazivaju rak?

Odgovor na pitanje iz naslova se može dati direktno i koncizno – NE. Oralni kontraceptivi predstavljaju hormonsku terapiju koja se primenjuje kod žena sa hormonskim dizbalansom. I isključivo prema propisu lekara, na osnovu pažljivo određenih vrednosti estrogena, progesterona i testosterona u krvi. Kada se njihova koncentracija utvrdi analizom krvi, bira se tačno određena vrsta oralnog …

Da li oralni kontraceptivi izazivaju rak? Read More »