Hronični umor je postao svakodnevica skoro svakog zaposlenog čoveka. Ali se sa padom energije bore i studenti i đaci, mlade mame i svi oni koji se suočavaju sa stresom na poslovnom ili privatnom planu. Zimski i prolećni hronični umor Uobičajeno se pad energije oseća u zimskoj sezoni, ali i na proleće, pa je poznata fraza …
Industrija čokolade, bombona i drugih slatkiša dosegla je ogroman razvoj poslednjih godina. Stoga je i zavisnost od slatkiša postala jako učestala pojava. Ali se uz sve ovo, pojavila i potreba za proizvodnjom zaslađivača. Zaslađivači predstavljaju dobru zamenu za šećer, pogotovo osobama koje se teško odriču slatkiša. Međutim, treba dobro odabrati odgovarajuću vrstu zaslađivača, pogotovo ukoliko …
Šećerna bolest zahteva poseban oprez, ne samo kada je u pitanju ishrana, već i napici koji se koriste. Često se zanemari sadržaj koncentrovanih šećera u nekim sokovima, kao i kalorijska vrednost. Ali uz umereno konzumiranje probranih pića, dijabetičari ne remete svoje stanje. A poboljšava se njihov kvalitet života, jer nema nepotrebnog ustručavanja i izbegavanja od …
Matcha (mača) je u poslednje vreme jako popularan sastojak čajeva, latte kafe, pa čak i slatkiša. Potiče od iste biljke kao i zeleni čaj (Camellia sinensis), ali se drugačije uzgaja i ima jedinstven sastav. Naime, poljoprivrednici pokrivaju biljke od kojih se dobija matcha, 20-30 dana pre žetve. Na taj način sprečavaju uticaj direktne sunčeve svetlosti. …
Dijabetes (šećerna bolest) predstavlja stanje hronične hiperglikemije, tj. povišenja nivoa šećera u krvi. Insulin (hormon pankreasa) osobe koja boluje od dijabetesa se ili nedovoljno proizvodi ili neadekvatno koristi. Pritom, funkcije insulina su kontrolisanje koncentracije glukoze u krvi, kontrolisanje količine glukoze koja se preuzima u ćelijama. Porast šećera u krvi, narodski rečeno, dešava se kada organizam …
Uticaj vežbanja na zdravlje osoba sa dijabetesom Read More »
Visok krvni pritisak (hipertenzija) je bolest, od koje, u razvijenim zemljama Evrope, pati više od 50% odraslog stanovništva. U svetu, procenat iznosi oko 20-25%, jer razvoj hipertenzije zavisi od različitih geografskih, nacionalnih, rasnih, polnih i starosnih karakteristika. Nešto je veća učestalost kod muškaraca. A najveći problem se sastoji u trendu porasta učestalosti ove bolesti. Kako …
Metabolizam je termin kojim se opisuje zbir svih hemijskih reakcija koje se odigravaju u organizmu. Međutim, često se značenje ovog pojma meša sa stopom metabolizma. Stopa metabolizma predstavlja brzinu sagorevanja kalorija u organizmu, čime se dobija energija neophodna za svakodnevno funkcionisanje. I sve vrste hrane imaju određenu kalorijsku vrednost. Što je brže sagorevanje kalorija, veća …
Menopauza (ili klimaks) je period koji može biti jako značajan za ženu, u zdravstvenom smislu, kako fizičkom, tako i psihičkom. A pritom može biti i teško podnošljiv, sa brojnim pratećim tegobama. Međutim, iako u narodu postoji mišljenje da je javljanje takvih izraženih simptoma praktično obavezno, uz odgovarajuću promenu navika, ishrane i, ponekad, hormonsku terapiju, to …
Trudnoća je jedno posebno stanje, a zdravstveni pregledi trudnica često ne sasvim razjašnjeni samim trudnicama. Kada se treba javiti lekaru, da li su neki simptomi normalni ili ne, koliko često obavljati preglede? I pobogu, šta se sme jesti, a šta ne? Pojedine vitamine treba izbegavati i većinu lekova, takođe. O tome sam najviše govorila u …
Prema studjama iz 2017, jedna od 11 osoba u svetu boluje od dijabetesa tipa 2. Najveći razlog za to je sve lošija ishrana, bogata masnoćama i nedovoljan unos svežeg voća i povrća. Ali i sve manje fizičke aktivnosti. A pošto nema nagli početak sa izraženim simptomima, tip 2 djabetesa se kasnije otkriva. A svaka povećana …
