Članci o zdravlju

9 pozitivnih efekata tanina iz vina na zdravlje

U medicini je učestalo viđenje da alkohol treba izbegavati. I zaista, alkoholni napici mogu imati štetne posledice po zdravlje mnogih organa. Pogotovo kada se konzumiraju svakodnevno, u prekomernim količinama i u visokim koncentracijama alkohola. Međutim, u našoj tradiciji je od davnina poznato da neki alkoholni napici imaju blagotvorna svojstva po zdravlje. Za njih se vezuju …

9 pozitivnih efekata tanina iz vina na zdravlje Read More »

hpv virus, karcinom grlića materice

Vakcina protiv HPV virusa kao prevencija karcinoma grlića materice

HPV virus i zdravlje žena Ginekološki pregledi i zdravlje žena su u velikoj meri zapostavljena tema u Srbiji. Zato je i visoka stopa oboljevanja od brojnih infekcija, koje se mogu završiti čak i fatalno. Znajući da neki od izazivača infekcija jesu i izazivača malignih promena. Izazivač takve jedne infekcije je humani papiloma virus, ili skraćeno …

Vakcina protiv HPV virusa kao prevencija karcinoma grlića materice Read More »

aerobik i srčana oboljenja

Kako određene vrste sportova smanjuju smrtnost od srčanih oboljenja?

Sport pomaže u borvi protiv depresije, smanjuje rizik za srčane bolesti, pa čak i rizik od nastanka nekih karcinoma. Međutim, različiti sportovi imaju različite efekte na zdravlje. A profesionalni sport je uglavnom povezan sa velikim naprezanjima i često zapravo štete zdravlju. Ekstremni sportovi su uglavnom adrenalinski sportovi, sa visokim rizikom za povređivanje. Povezani su sa …

Kako određene vrste sportova smanjuju smrtnost od srčanih oboljenja? Read More »

ulje divljeg origana

5 velikih benefita od ulja divljeg origana

Origano je najpoznatiji kao dodatak hrani u italijanskoj kuhinji. Međutim, ono je i dobar sastojak za proizvodnju koncentrovanog ulja. Pozitivni efekti ulja divljeg origana su jako brojni, a u ovom tekstu će biti prikazano 5 najznačajnijih. Efekti ulja divljeg origana 1. Ulje divljeg origana (ili origano ulje) je snažan antioksidant, pa ima antikancerozno dejstvo! I …

5 velikih benefita od ulja divljeg origana Read More »

kasno jedenje

Trajna rešenja da zadovoljite noćnu potrebu za hranom

Kasno jedenje je učestali problem koji imaju gojazni ljudi. Međutim, sa ovom lošom navikom, nije povezana samo gojaznost. Uzroci svakako mogu biti različiti, kao i posledice. Jedenje kasno navečer otežava varenje hrane zbog noćne neaktivnosti. Ali isto tako utiče i na veću glad izjutra. A ukoliko je vaš cilj gubitak telesne mase, kasno jedenje nikako …

Trajna rešenja da zadovoljite noćnu potrebu za hranom Read More »

Cink u prevenciji šećerne bolesti i uticaj na insulin

Cink je mineral koji često nedostaje, jer se nedovoljno unosi hranom. I uglavnom se nadoknađuje zajedno sa selenom, čiji je nedostatak takođe čest. S druge strane, izuzetno je važan, jer daje antivirusnu zaštitu, a važan je i za prevenciju šećerne bolesti, jer utiče na stvaranje rezervi insulina, povećava njegovo dejstvo i sprečava razgradnju insulina. Koje …

Cink u prevenciji šećerne bolesti i uticaj na insulin Read More »

dijetna vlakna

Dijetna vlakna / Dnevni utrošak kalorija / Tabela korekcije ishrane

Šta vam je dostupno u PDF dokumentu: Namirnice najbogatije dijetnim vlaknima. Dijetna vlakna su od ključne važnosti za zdravlje creva. Pomažu u varenju i štite od nastanka tumora debelog creva. A isto tako, smanjuju preuzimanje loših masti i šećera, pa pomažu kod osoba koje žele da smanje telesnu masu ili da regulišu šećer. Tabela utroška …

Dijetna vlakna / Dnevni utrošak kalorija / Tabela korekcije ishrane Read More »

ravan stomak

Tabele indeksa telesne mase / Obim kuka i struka / Formule

U ovom dokumentu, dostupni su vam: Tabela indeksa telesne mase. Na osnovu visine i težine, možete odrediti koliki vam je indeks telesne mase, odnosno BMI. Tako možete odrediti, u drugoj tabeli, kojoj kategoriji po telesnoj masi pripadate, te lakše izračunati unos i gubitak kalorija koji vam je neophodan. Odnos obima kuka i struka za žene …

Tabele indeksa telesne mase / Obim kuka i struka / Formule Read More »

leblebija, leblebije

Hranljivost i lekovitost leblebije – zašto je leblebija korisna u ishrani?

Leblebija je mahunarka, čije seme liči na seme soje. Postoje dve različite vrste leblebije: desi (sa sitnijim i tamnijim zrnom) i kabuli (krupnije i svetlije zrno). Obe vrste su u ishrani jako značajne. Pre svega, zbog bogatstva vitaminima, mineralima, proteinima i dijetnim vlaknima. Osušeno zrno leblebije sadrži jako visok procenat i biljnog ulja, ali i …

Hranljivost i lekovitost leblebije – zašto je leblebija korisna u ishrani? Read More »

zdravlje creva, probiotik

Kako poboljšati zdravlje creva?

Kada govorimo o zdravlju svojih creva, često zapravo mislimo na čitav digestivni trakt. Smatra se da zdravlje creva donosi benefit celom organizmu. Naime, ona su kod zdravih osoba bogata dobrim bakterijama. A dobre bakterije su tu da štite od potencijalno štetnih bakterija, od nastanka čira, tj. krvarenja i oštećenja. Ali isto tako se pokazalo da …

Kako poboljšati zdravlje creva? Read More »