dijetna vlakna

Dijetna vlakna / Dnevni utrošak kalorija / Tabela korekcije ishrane

Šta vam je dostupno u PDF dokumentu:

  1. Namirnice najbogatije dijetnim vlaknima. Dijetna vlakna su od ključne važnosti za zdravlje creva. Pomažu u varenju i štite od nastanka tumora debelog creva. A isto tako, smanjuju preuzimanje loših masti i šećera, pa pomažu kod osoba koje žele da smanje telesnu masu ili da regulišu šećer.
  2. Tabela utroška kalorija pri obavljanju normalnih dnevnih aktivnosti, za osobu težine 70 kg i visine 175 cm. To će vam pomoći da se lakše orijentišete po pitanju brojenja izgubljenih kalorija, ako želite da smršate.
  3. Tabela korekcije kalorija u zavisnosti od kategorije telesne mase (izračunati indeks telesne mase upotrebom tabele dostupne na linku ispod video snimka 12 saveta za mršavljenje). Dakle, ukoliko pripadate kategoriji predgojaznost, npr., koliko kalorija treba smanjiti dnevno, kako biste izgubili adekvatan broj kilograma.

Kako biste videli ove tabele i savete, kliknite na dugme ispod i skinite PDF dokument sa tabelom namirnica.

4 thoughts on “Dijetna vlakna / Dnevni utrošak kalorija / Tabela korekcije ishrane”

  1. Pingback: Hranljivost i lekovitost leblebije - zašto je leblebija korisna u ishrani? - i-Medukacija

  2. Pingback: Zavisnost od slatkiša - mere borbe » i-Medukacija Primary categor

  3. Pingback: Kako peruanska maka pomaže u očuvanju zdravlja mozga? » i-Medukacija

  4. Pingback: Uticaj vežbanja na zdravlje osoba sa dijabetesom » i-Medukacija

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *